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Nicht noch eine Diät

Bist du bereit, dich von Diäten zu verabschieden und endlich entspannt deine Speisen zu genießen? Der Vortrag über Intuitives Essen ohne Diät lädt dich ein, eine entspannte Beziehung zum Essen und deinem Körper aufzubauen. Erfahre, wie du auf deine inneren Signale achten kannst, um dich von restriktiven Essensregeln zu lösen und endlich frei von schlechtem Gewissen zu essen, was dein Körper wirklich braucht.

In diesem Vortrag werden wir gemeinsam erkunden:

• Die Grundprinzipien des Intuitiven Essens und warum es eine nachhaltige Alternative zu Diäten darstellt
• Wie du deine Körperintelligenz nutzt, um bewusste Essensentscheidungen zu treffen
• Praktische Tipps und Übungen, um wieder ein gesundes Essverhalten zu erlangen

Wenn du dich nach einem natürlichen und ausgewogenen Verhältnis zu Essen sehnst, dann ist dieser Vortrag genau das Richtige für dich. Lerne, wie du dich von Essensregeln befreist und eine achtsame Verbindung zu deinem Körper aufbaust.

Anmeldung: katharina@femalefoodfreedom.at

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Intuitive Essen – Trend, Wahnsinn oder Befreiung?

Bei der intuitiven Ernährung lernst du deinem Körper wieder zu vertrauen und all die Regeln, Verbote und Vorschriften, die du durch die Diätindustrie gelernt hast, schrittweise abzulegen und aufzubrechen.
Essen ohne schlechtes Gewissen und Zweifel – klingt das zu schön, um wahr zu sein? Dann sei dabei um dir Tipps zu holen, welche ersten Schritte du setzen kannst um dein natürliches Essverhalten zurück zu bekommen. Werde dir bewusst, was dir Diäten alles genommen haben und wie du deine Lebensqualität wieder zurückgewinnst.

Anmeldung: katharina@femalefoodfreedom.at

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Der schmale Grat auf dem Teller

Eine gesunde Ernährung wird propagiert und wir alle kennen die dazugehörigen Do’s and Dont’s. Was aber, wenn aus einem gesunden Essverhalten ein Zwang wird? Wenn Kalorien gezählt, Brotscheiben abgewogen werden und der Kuchen erst gegessen werden darf, wenn davor die entsprechenden Kalorien verbrannt wurden.
Gemeinsam erkunden wir mit vielen Beispielen den schmalen Grat zwischen Genuss und Verzweiflung und besprechen Tools um ein befreites Essverhalten zu leben.

Anmeldung: katharina@femalefoodfreedom.at

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Und was ess’ ich jetzt? Optimale Versorgung im Arbeitsalltag

Leistung braucht Energie – nicht nur körperliche, sondern auch geistige/mentale Leistung möchte gut versorgt sein. Daher ist es essentiell, dass wir unseren Körper gut mit Nährstoffen und Energie vorsorgen. Damit schaffen wir die Basis für unsere geistige & körperliche Leistungsfähigkeit während des Tages.

–    Du willst deine persönliche Leistungskurve kennenlernen und wissen, wie du deine Mahlzeiten am besten über den Tag verteilst?
–    Du willst wissen, wie die optimale Telleraufteilung aussieht, sodass du deinen Körper gut versorgst?
–    Du möchtest Inspirationen welche Mahlzeiten oder Snacks du dir selbst zubereiten/vorbereiten kannst: ohne viel Aufwand?

Wenn du eine (oder mehrere) dieser Fragen mit JA beantwortet hast, dann nimm doch an meinem diesem Vortrag teil.

Anmeldung: katharina@femalefoodfreedom.at

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Frauen essen anders

Wir sind geprägt von der Werbung, Medien, Büchern, unseren Vorfahren und dem Umfeld. Diese Prägung führt oftmals zu einer Vorstellung unserer Körperform, die fernab von jeder Realität ist. Wir verlieren den Kontakt zu uns selbst und jagen diesem Phantomkörper hinterher.
Dieser Abend soll dir Raum geben, durch aktiven und wertschätzenden Austausch mit anderen Frauen, hinter die Kulissen all dieser Prägungen und Herausforderungen zu schauen. Wie geht es anderen und dir selbst damit, ständig in den Vergleich zu gehen oder sich überfordert zu fühlen und wie können wir diesen Teufelskreis erkennen und durchbrechen.

Anmeldung: katharina@femalefoodfreedom.at

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