TERMINE

AKTUELLE TERMINE & VERANSTALTUNGEN

BEIKOST – DER START INS ERLEBNIS ERNÄHRUNG

Dein Baby ist bald oder bereits alt genug und der nächste Schritt steht bevor?
Dein Kind beginnt nun mit den Großen zu essen.
Diese Situation will gut vorbereitet sein und betrifft nicht nur die Mutter – auch der Vater und das soziale Umfeld spielen eine entscheidende Rolle in der Ernährung des Kindes!
Sei dabei & hol dir Inputs für die optimale Ernährung deines Kindes!

Workshop im ICH-DU-WIR-Zentrum in Kirchberg am Wagram (NÖ)

Kosten: € 5,00 pro Erwachsener

Anmeldung: katharina@femalefoodfreedom.at

ERNÄHRUNG & GENUSS – EIN WIDERSPRUCH?

Von klein auf wird uns allen – im speziellen Mädchen/Frauen – ein anzustrebendes Schönheitsideal eingeprägt. Somit wird die Ernährung oftmals früher oder später zu einer täglichen Herausforderung, es entwickeln sich Essstörungen, der Spaß an Bewegung und Aktivität geht verloren und der Genuss bleibt sowieso auf der Strecke. Wir vergleichen uns mit anderen, fühlen uns schlecht und sind voller Selbstzweifel.

Dieser Vortrag soll dir diese Achterbahn der Gefühle bewusst machen und den Weg zu einer genussvollen Ernährung ebnen.

kostenloser ONLINE-VORTRAG in Kooperation mit der VHS Zwentendorf

Anmeldung: katharina@femalefoodfreedom.at

AFTER-BABY-BODY: WEG MIT DEM DRUCK NACH DER GEBURT!

Du hast ein Kind auf die Welt gebracht und bist dabei, dich an die neue Situation zu gewöhnen. Den Alltag zu meistern. Und dann ist da der Druck da, schnellstmöglich wieder rank und schlank zu sein.
In diesem Workshop erhältst du Tipps, wie du dich gut um dich kümmerst, dich ausreichend & gut ernährst und vor allem wie du mit diesem ständigen Abnehmdruck umgehen kannst!

Workshop im ICH-DU-WIR-Zentrum in Kirchberg am Wagram (NÖ)

Kosten: € 10,00 pro Erwachsener

Anmeldung: katharina@femalefoodfreedom.at

BEIKOST – DER START INS ERLEBNIS ERNÄHRUNG

Dein Baby ist bald oder bereits alt genug und der nächste Schritt steht bevor?
Dein Kind beginnt nun mit den Großen zu essen.
Diese Situation will gut vorbereitet sein und betrifft nicht nur die Mutter – auch der Vater und das soziale Umfeld spielen eine entscheidende Rolle in der Ernährung des Kindes!
Sei dabei & hol dir Inputs für die optimale Ernährung deines Kindes!

Workshop im ICH-DU-WIR-Zentrum in Kirchberg am Wagram (NÖ)

Kosten: € 5,00 pro Erwachsener

Anmeldung: katharina@femalefoodfreedom.at

TABUTHEMA VERDAUUNG

Verdauung, Stuhlgang, Blähungen, Durchfall, Verstopfung – allesamt immer noch Tabuthemen!
Ernährung & Verdauung gehören zusammen. Denn, was oben rein kommt und vom Körper nicht verwertet wird, muss ja auch irgendwo wieder raus.
Trotzdem ist es ein Tabu-Thema. Man spricht nicht über die Verdauung, Stuhlgang, Blähungen, Winde, Krämpfe, oder ähnliches. Aber warum? Bei einem Baby freuen wir uns, sobald es ein „Bäuerchen“ macht oder die Windel voll ist. Wo ist dann der Punkt, wo es plötzlich ekelhaft wird?
Wenn man Probleme mit der Verdauung hat, womöglich unter Verstopfung, Durchfall oder Blähungen leidet, kann man mit der Ernährung, dem Ess- & Trinkverhalten viel beeinflussen.
Der Darm gilt nicht umsonst als „zweites Gehirn“. Durch Millionen von Nervenzellen wird eine direkte Verbindung zu unserem Gehirn hergestellt.

In diesem Vortrag erfährst du was eine gesunde Verdauung ausmacht, wie sie definiert wird und wie du sie optimieren kannst.
Ebenso erhältst du Tipps und Tricks, was bei den gängigen Verdauungsbeschwerden helfen könnte.

online Vortrag in Kooperation mit den Wiener Volkshochschulen, VHS Wiener Urania

Details zur Anmeldung & Tickets findest du hier.

ZÄHLST DU NOCH KALORIEN ODER GENIESST DU SCHON?

• Wie oft hast du ein schlechtes Gewissen beim Essen, weil du zu viele Kalorien, zu wenig Gemüse oder gar viel zu viele Kohlenhydrate isst?
• Wie oft machst du dir Gedanken darüber, wie du all das Schlemmen wieder gut machen kannst, noch während du isst?
• Wie oft verbietest du dir deine Lieblingsspeise, weil sie nicht als „gesund“ eingestuft werden kann?

Wenn eine oder mehrere Fragen auf dich zutreffen – dann sei bei diesem Vortrag dabei! Lerne was hinter diesen Denkmustern steckt und wie du diese loswerden kannst. Damit du dich in deinem Körper wieder wohlfühlen kannst und den Druck aus dem Essalltag nimmst!

kostenloser ONLINE-VORTRAG in Kooperation mit der VHS Zwentendorf

Anmeldung: katharina@femalefoodfreedom.at

AFTER-BABY-BODY: WEG MIT DEM DRUCK NACH DER GEBURT!

Du hast ein Kind auf die Welt gebracht und bist dabei, dich an die neue Situation zu gewöhnen. Den Alltag zu meistern. Und dann ist da der Druck da, schnellstmöglich wieder rank und schlank zu sein.
In diesem Workshop erhältst du Tipps, wie du dich gut um dich kümmerst, dich ausreichend & gut ernährst und vor allem wie du mit diesem ständigen Abnehmdruck umgehen kannst!

Workshop im ICH-DU-WIR-Zentrum in Kirchberg am Wagram (NÖ)

Kosten: € 10,00 pro Erwachsener

Anmeldung: katharina@femalefoodfreedom.at

INTUITIV ESSEN – TREND, WAHNSINN ODER BEFREIUNG?

Bei der intuitiven Ernährung lernst du deinem Körper wieder zu vertrauen und all die Regeln, Verbote und Vorschriften, die du durch die Diätindustrie gelernt hast, schrittweise abzulegen und aufzubrechen.

Essen ohne schlechtes Gewissen und Zweifel – klingt das zu schön, um wahr zu sein? Dann sei dabei um dir Tipps zu holen, welche ersten Schritte du setzen kannst um dein natürliches Essverhalten zurück zu bekommen. Werde dir bewusst, was dir Diäten alles genommen haben und wie du deine Lebensqualität wieder zurückgewinnst.

kostenloser ONLINE-VORTRAG in Kooperation mit der VHS Zwentendorf

Anmeldung: katharina@femalefoodfreedom.at

ACHTSAM ESSEN ALS FAMILIE

Alle müssen essen!
Wenn wir uns über unser eigenes Essverhalten und die damit verbundenen Emotionen & Prägungen bewusst sind, dann können wir auch eine optimale Basis für die Beziehung unserer Kinder zum Essen & seinem*ihrem Körper schaffen. Achtsames Essen oder Intuitives Essen ist mittlerweile ein bekannter Begriff, aber wie funktioniert das als Familie?
Wenn jedes Familienmitglied auf seine Körpersignale hört, gibt es dann noch gemeinsame Mahlzeiten an einem Tisch?
In diesem Webinar erfährst du wie du dein eigenes Essverhalten analysieren und optimieren kannst, um dein Kind auf dieser Reise ebenso gut unterstützen zu können. Du erhältst Tipps und Tricks wie du die Situation am Esstisch entspannter gestalten kannst, sodass das Essen wieder zum Genuss wird.

online Vortrag in Kooperation mit den Wiener Volkshochschulen, VHS Wiener Urania

Details zur Anmeldung & Tickets findest du hier.

ESSEN & EMOTIONEN

Gefühle wollen gefühlt werden –wie oft aber unterdrücken wir sie bewusst oder unbewusst durch Essen.
Erhalte Einblicke in die Welt von emotionalem Essen, was steckt dahinter, welche Einflüsse und Prägungen blieben bis dato verborgen und wie geht jede*r persönlich mit möglichen emotionalen Essanfällen in Zukunft um.

online Vortrag in Kooperation mit den Wiener Volkshochschulen, VHS Wiener Urania

Details zur Anmeldung & Tickets findest du hier.

NEUES JAHR – NEUES GLÜCK: WELCHE DIÄT DARF ES 2022 SEIN?

Und wieder hat ein neues Jahr begonnen und vermutlich hast du dir neue Ziele gesetzt für 2022. Womöglich auch, endlich abzunehmen, mehr Sport zu machen oder dich gesünder zu ernähren, richtig?

Aber hast du dich schon mal gefragt, warum das bisher nicht funktioniert hat? Welche Diäten hast du alle schon probiert, nur um sie entweder nicht durchzuziehen oder das Gewicht wieder zuzunehmen?

Es könnte daran liegen, dass 90 – 95 % der Diäten zum Scheitern verurteilt sind. Oder aber auch, dass du ein Gewicht anstrebst, das gar nicht zu deinem Körper passt.

Warum das so ist und wie du den Abnehmdruck endlich hinter dir lassen kannst, erfährst du an diesem Abend.

kostenloser ONLINE-VORTRAG in Kooperation mit der VHS Zwentendorf

Anmeldung: katharina@femalefoodfreedom.at

FRAUEN ESSEN ANDERS

Wir sind geprägt von der Werbung, Medien, Büchern, unseren Vorfahren und dem Umfeld. Diese Prägung führt oftmals zu einer Vorstellung unserer Körperform, die fernab jeglicher Realität ist. Wir verlieren den Kontakt zu uns selbst und jagen diesem Phantomkörper hinterher.
Dieser Abend soll den Raum geben, durch aktiven und wertschätzenden Austausch mit anderen Frauen, hinter die Kulissen all dieser Prägungen und Herausforderungen zu schauen. Wie geht es anderen und dir selbst damit, ständig in den Vergleich zu gehen oder sich überfordert zu fühlen und wie können wir diesen Teufelskreis erkennen und durchbrechen.

online Vortrag in Kooperation mit den Wiener Volkshochschulen, VHS Wiener Urania

Details zur Anmeldung & Tickets findest du hier.

ERNÄHRUNG. BEWEGUNG. WECHSELJAHRE – einfach & leicht

1-Tages-Workshop in Wien

alle Details dazu findest du hier.